Lifestyle

5 Kiat Berhenti dari Kecanduan Minum Kopi

PUBLIKSATU.COM – Kopi memang disebut ampuh dalam mencegah diabetes dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun, jika Anda sering memanfaatkan kopi hanya untuk begadang, kebiasaan itu bisa berbahaya.
Sebelum terlambat, coba simak beberapa tips menghentikan kecanduan kopi di bawah ini, seperti dilansir laman Shekows, Kamis (13/2).
1. Lakukan perlahan.
Jika Anda membuat kopi di rumah, belilah kopi tanpa kafein.
Jika Anda memesan kopi di luar, minumlah hanya setengah gelas saja. Atau, jika Anda adalah peminum multi-cangkir sehari, mulailah dengan mengurangi berapa banyak yang Anda minum.
2. Tingkatkan asupan air.
Peminum kopi biasanya mengalami dehidrasi. Minum lebih banyak air putih secara alami akan membuat Anda merasa lebih baik.

Dan tindakan tersebut akan mengingatkan bahwa Anda sedang berniat untuk mendapatkan kesehatan yang lebih baik.
Cara ini juga akan membantu pencernaan Anda yang terganggu.
3. Mulailah mengganti kopi dengan teh.

Membuat peralihan sederhana ini bisa membantu Anda mengurangi kafein sambil membiarkan tetap melakukan ritual minuman hangat. Anda bisa beralih ke teh herbal.
4. Berlatihlah perawatan diri.
Anda mungkin sedikit lelah saat mengurangi konsumsi kopi dan juga menjadi sedikit pemarah. Jadilah lembut dengan diri Anda sendiri.
Carilah waktu untuk tidur siang. Beralihlah melakukan latihan yoga atau berjalan.
Mandi dan makan makanan yang akan membuat Anda merasa bergizi.

5. Buat ritual baru.
Apa pun yang Anda ganti dengan kopi akan sangat bermanfaat jika Anda juga merasakan manfaatnya.(fny/jpnn)

Topik

Berita Terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Adblok Terdeteksi

Please consider supporting us by disabling your ad blocker